多数人初到拉萨会有不同程度的反应，常见表现是头痛、乏力、失眠、食欲差，通常在抵达后几小时到第二天出现，一两天内逐渐缓解。反应强弱与年龄、体能没有必然关系，更多取决于个体适应能力。保持放松、放慢节奏是应对的关键。

抵达当天不要安排剧烈活动，多休息、多饮水、饮食清淡，避免饮酒和暴饮暴食。行程上建议把拉萨作为第一站先适应，再前往纳木措、珠峰、阿里等高海拔区域。初到前两天尽量不要洗澡受凉，感冒会明显加重高原反应。

是否提前服用预防类药物建议咨询医生，尤其是本身有基础疾病的人。常见的做法是抵达后出现明显不适时对症处理，不建议自行随意加大剂量。随车配备氧气主要用于应急缓解，不作为常规依赖。

轻度反应以休息、补水、保暖为主，通常可自行缓解。如果出现持续剧烈头痛、呕吐、呼吸困难、意识模糊等情况，应立即吸氧并尽快下撤到低海拔地区，不要强行继续行程。这是最重要的处理原则。

患有严重心脏病、高血压、脑血管疾病、严重呼吸系统疾病者，以及重感冒未愈、术后恢复期的人群，通常不建议进藏。孕妇、高龄游客和有慢性病的人，建议先咨询医生意见，并如实告知身体状况再决定。

儿童和老人进藏并非绝对不行，但需要更充分的准备和更宽松的行程节奏。建议避开过高海拔区域，行程以拉萨、林芝等海拔相对较低的地方为主，并随时关注身体状况。年龄不是唯一标准，关键是个体健康情况。