西藏天气与气候
各地海拔不同，气温差异大，出行前建议按目的地分别准备
各地气候特点
| 拉萨 海拔3650m | 日光城，日照强、昼夜温差大。冬季白天可到 10℃ 以上，夜间常低于 -10℃；夏季白天 20-25℃，夜间 8-12℃。全年降水集中在 6-9 月。 |
|---|---|
| 林芝 海拔3000m | 西藏海拔最低、最湿润的地区。夏季白天 18-24℃，冬季 5-12℃，是西藏冬季相对温暖的地方。3-4 月桃花季气温 5-15℃，早晚较凉。 |
| 日喀则 海拔3800m | 后藏地区，气候较拉萨干燥，日照强。夏季白天 18-24℃，冬季夜间可低至 -15℃。前往珠峰方向气温更低，需备厚衣物。 |
| 阿里 海拔4500m | 海拔最高，气候寒冷干燥、风大。夏季白天 12-20℃，夜间 0-8℃；冬季白天常在 0℃ 以下。7-8 月相对温和，是主要旅行季。 |
| 山南 海拔3600m | 气候与拉萨接近，河谷地带相对温和。夏季白天 20-25℃，冬季 0-10℃。羊卓雍错一带海拔较高，风大且气温低。 |
穿衣建议
- 高原昼夜温差大，建议分层穿衣：贴身排汗层 + 保暖抓绒/薄羽绒 + 防风外套。
- 紫外线强，帽子、墨镜、高倍防晒霜必备，全年都需要。
- 5-10 月为常规旅行季，白天以长袖 + 外套为主，早晚需加厚衣。
- 11 月至次年 3 月进藏，需羽绒服、保暖内衣、手套、厚袜。
- 阿里、珠峰、纳木措等高海拔区域，即使夏季夜间也接近 0℃，需备厚羽绒。
- 雨季（6-9 月）林芝一带降雨多，建议带雨具与防水鞋。
什么时候去西藏比较合适
整体而言，5 月到 10 月是西藏旅游的主要季节，气温相对温和、路况较好、景色也较丰富。其中 7-8 月为雨季，林芝等东南部降雨较多，但同时也是草原最绿的时候。
11 月到次年 4 月属于淡季，游客少、费用相对低，拉萨白天依然有阳光，但高海拔区域（阿里、纳木措、珠峰）可能因积雪封路。3 月下旬至 4 月中旬林芝桃花季是淡季中比较受欢迎的时段。
具体出行时间建议结合目的地和行程海拔，可以先把想去的地方列出来，再对照各地气候特点安排顺序。