纳木措
拉萨
所在地区拉萨
海拔4718 米
景点类型西藏三大圣湖之一 · 高原湖泊
推荐季节5-10月
纳木措简介
纳木措位于拉萨以北的当雄县境内，湖面海拔约 4718 米，是西藏三大圣湖之一，也是世界上海拔最高的大型湖泊之一。湖的南岸矗立着念青唐古拉山主峰，雪山与湖面倒映的景象是纳木措最经典的画面。湖水清澈，因矿物质含量与光线变化呈现不同层次的蓝。
纳木措位于拉萨以北的当雄县境内，湖面海拔约 4718 米，是西藏三大圣湖之一，也是世界上海拔最高的大型湖泊之一。湖的南岸矗立着念青唐古拉山主峰，雪山与湖面倒映的景象是纳木措最经典的画面。湖水清澈，因矿物质含量与光线变化呈现不同层次的蓝。
主要看点
- 念青唐古拉山与湖面倒映的组合画面
- 扎西半岛：湖边的岩石山丘与经幡群
- 湖畔玛尼堆与经幡，是藏地祈福文化的集中体现
- 不同时段湖水颜色的变化，正午与傍晚差异明显
- 翻越那根拉山口时的俯瞰视角
- 高原夜空观星（在湖边住宿时）
游览建议
- 从拉萨出发单程约 4 小时，一日往返较赶，行程安排需留足时间
- 翻越那根拉山口海拔约 5190 米，停留时间不宜过长
- 湖边风大且气温低，即使夏季也需准备厚外套
- 建议上午出发，午后抵达时湖面光线较好
- 若在湖边住宿，需做好高海拔过夜的准备
注意事项
- 湖区海拔 4700 米以上，高反风险明显高于拉萨，不建议刚抵藏就去
- 山口与湖边风力强，注意保暖与防风
- 湖边住宿条件相对简单，对住宿要求高者建议当日返回
- 不要在湖边剧烈跑动，避免加重高原反应
- 雨季部分路段可能受影响，出发前确认路况
主要看点
念青唐古拉山与湖面倒映的组合画面
扎西半岛：湖边的岩石山丘与经幡群
湖畔玛尼堆与经幡，是藏地祈福文化的集中体现
不同时段湖水颜色的变化，正午与傍晚差异明显
翻越那根拉山口时的俯瞰视角
高原夜空观星（在湖边住宿时）
游览建议
从拉萨出发单程约 4 小时，一日往返较赶，行程安排需留足时间
翻越那根拉山口海拔约 5190 米，停留时间不宜过长
湖边风大且气温低，即使夏季也需准备厚外套
建议上午出发，午后抵达时湖面光线较好
若在湖边住宿，需做好高海拔过夜的准备
注意事项
湖区海拔 4700 米以上，高反风险明显高于拉萨，不建议刚抵藏就去
山口与湖边风力强，注意保暖与防风
湖边住宿条件相对简单，对住宿要求高者建议当日返回
不要在湖边剧烈跑动，避免加重高原反应
雨季部分路段可能受影响，出发前确认路况
位置与交通
| 所在位置 | 拉萨市当雄县与那曲市班戈县交界，距拉萨约 240 公里 |
|---|---|
| 前往方式 | 通常包车或跟团前往，单程约 4 小时；途经羊八井、那根拉山口。 |
| 海拔 | 约 4718 米 |
| 所在区域 | 拉萨 |
